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【女性专栏】女人要想成佳丽,你得这么做......

2018年01月10日

导读:

每天感觉很累,疲劳乏力、腰酸背痛、头晕眼花、失眠、烦躁,体重上升,脸色越来越差,月经也不听话?

  

对号入座

1变胖、变胖、再变胖!

2、全身无力,易疲劳、易困倦,休息后不能缓解

3、常有腰酸背痛,久坐和阴雨天明显。

4、睡眠不好或经常做梦,晨起仍觉得累。

5.  怕风吹、怕冷、冬季更明显。

6 记忆力下降,总想闭目养神,注意力不容易集中。

7、 脱发增多。

8、月经不调。

如果你有以上2-3种症状,其实是身体已经发出了警报:您的“肾脏”要开始调养了。

 

《黄帝内经》中充分论述了“肾为先天之本”,“肾者主蛰,封藏之本,精之处也。”“肾者主水,受五脏六腑之精而藏之,五脏盛,乃能泄。”肾为人体五脏六腑之根本,不仅仅是因为其封藏着人体的先天之精,更在于“藏”的基础上所表现出来的种种生理功能。如果肾虚,会对女性有怎样的影响呢?

 

中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的,如果肾精不足,就会影响生殖能力。

 

肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈,面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

 

中医认为虚症的本质就是衰老,久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快,可能早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、抑郁等更年期症状。

 

肾阴虚则虚火内忧,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人常常感到腰膝酸软。

 

肾虚的人可能心跳减慢、血压下降,基础体温较低,所以肾虚的女性常常会怕冷。虽然穿的衣服总是比别人多,但还是感到寒冷。

因此,养生之的重中之重在养肾,养肾的关键是不能逆其封藏的本性。否则就如同伐树木之根本,动大厦之地基。根基不牢就是人们常说的“肾虚”,既可能因为先天之禀赋不足,但更多的是后天养护不当所致。

 

适合补肾的艾灸方法

悬灸方法:一手将点燃的艾条悬放于关元穴上约3cm处,另一手食中指分别置于穴位两旁,用以感知艾灸的温度并调节艾条的距离。艾灸约10-15分钟,以穴位发红但不产生灼痛为度。

肾俞穴

       当我们直立或端坐时,腰部挺直,挺胸吸气,在身体两侧可以摸到肋骨的下缘,较胖的人可以用力吸气,用力下压,就可以摸到肋骨的下缘了。沿着肋骨下缘水平向后摸去,当摸到后腰部的肌肉隆起处,就是肾俞的部位。

关元穴

       关元位于腹部正中线上,肚脐中央向下3寸处,是最主要的补肾穴位之一。不仅可以补肾,治疗妇科疾病,对男科病也很有效。

太溪穴

       太溪穴位于足内踝尖与跟腱水平连线的中点处。艾灸太溪可以治疗肾脏相关疾病,也可以根据其反应变化来推知肾脏功能。如太溪穴凹陷明显的话,可能就是肾气虚衰了,根据“陷下则灸之”的治疗原则,可通过艾灸太溪穴来补养肾气。平时,也可时常点按太溪穴。

涌泉穴

       涌泉穴在脚底前部凹陷中,在足底第2、3脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,卷足心时,可看出脚底肌肉形成“人”字纹路,涌泉穴就在这个“人”字纹路的顶点处。


文字:邓丽丽(中西医结合科)