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为什么要服用叶酸？

①服用叶酸可以预防神经管出生缺陷

美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的前3个月坚持每天服用推荐剂量的叶酸，能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。但是服用叶酸增补剂不能避免出现神经管畸形儿。

②还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。 　

③服用叶酸可以减少准妈妈患先兆子痫的风险。

有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。

④服用叶酸可以降低妊娠高脂血症发生的风险。

⑤服用叶酸可以预防孕妇贫血。

服用叶酸的最佳时间？

叶酸补充的最佳时间应该从你计划怀孕前3个月至怀孕后12周。

怀孕12周后还需要继续补充叶酸吗？

叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。由于孕中、后期母体及胎儿需要补充多种维生素，因此建议12周后补充含有叶酸的复合性维生素。

叶酸的适宜剂量？

一般叶酸的剂量需要每日补充400微克才能满足孕妇的需求，并持续至整个孕期。如果是纯天然植物提取的叶酸，一般200微克就能够被人体很很好的吸收。如果曾经有神经管缺陷怀孕史的女性，再次怀孕时应该到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量。

如何正确补充叶酸？

人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。补充叶酸，可以从最天然的食物补充开始，比如动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。

叶酸有副作用吗？

通常服用叶酸是没有什么副作用的。服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题。孕妇在自行购买叶酸食用的时候，要注意根据不同的叶酸的规格来进行适当的补充，不能盲目的食用大量的叶酸。长期大量服用叶酸会干扰孕母体的锌代谢，影响胎儿的发育。